対人レシーブ

対人レシーブの練習を行っていますか？
この対人レシーブはペアになって行うバレーボールの基本的な練習になり、スパイクとレシーブでリズムよくパスを突受けるようにすることでボールコントロール力が身についてきます。

この対人レシーブの練習は２通りのやり方があります。
一つは、６メートルくらい離れて向かい合い、１人が強いスパイクを打ち、もう１人がそれをレシーブします。これを繰り返し一定時間行い、役割を交代します。

また、この練習をする時は、試合と同じようにスパイクを打つ側はネット側に立ち、試合でのボールの動きを想定して練習すると良いでしょう。
二つ目は動画にもあるように、ペアになって６メートルくらい離れて向かい合い、スパイカ―とレシーバー役を交互に交代しながらパスを続けます。

練習のやり方としては、例えばＡさんとＢさんがペアで行うなら、Ａがスパイクを打ち、もう一方のＢがそれをレシーブで返し、Ａはそれをトスで返し、返ってきたボールを続けてＢがスパイクを打ち、それをＡがレシーブで返し、それをＢがトスで返すといったように、これを繰り返して一定時間行うようにします。

この打ち合いの対人レシーブは、スパイクを打つ、レシーブ、トスで繋ぐという、バレーボールの基本的なプレーが詰まっている練習です。
何より、一人ひとりがボールに触る時間が長くとれるので、おろそかにしていけない練習メニューです。

特に試合前には最適な練習になるので、レベルに関係なく、しっかり取る組みましょう。

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